PIMH-Pad Angst en Dwang
Informatie & Oriëntatie
Angstgevoelens of dwanggedachten kunnen je soms volledig in beslag nemen. Ze kunnen je energie beïnvloeden en je laten twijfelen of je wel genoeg doet of denkt om alles goed te laten gaan. Dat is heel intens en heel begrijpelijk. Je bent niet de enige die dit ervaart.
Om je te helpen, hebben we alle informatie op één plek verzameld. Hier vind je onze uitgebreide ABC-pagina over angst en dwang rondom het ouderschap, samen met blogs en duidelijke video’s. Alles is gemaakt met aandacht voor herkenning, begrip en praktische handvatten die je direct kunt gebruiken.
Ons doel is dat je snel vindt wat nu helpend voor je kan zijn, of dat nu inzicht, geruststelling of concrete tips zijn. Neem de tijd, kijk rustig rond en kies wat bij jou past.
Informatievideo’s
- Ik kan helemaal doorschieten in rampscenario’s fantaseren over m’n kind. Wat kan ik doen, want ik krijg er megastress van.
- Al die aandacht voor wiegedood. Ik word er zo bang van, wat moet ik doen?
- Hoe weet ik of mijn kind geparentifeerd gedrag heeft naar mij? Ik wil dat mijn kind anders en mentaal gezond opgroeit.
- Wat zijn goede tips voor onzekere vaders die hun best doen maar zich tekort voelen schieten, het beter moeten doen en onzeker zijn met de baby?
Screeninglijsten
Het ouderschap kan veel emoties oproepen. Soms is er meer dan gewone zorgen: angstgevoelens of dwanggedachten kunnen zoveel ruimte innemen dat ontspannen moeilijk wordt. Dat komt vaker voor dan je denkt, en je staat er niet alleen voor.
Perinatale angst gaat over intense zorgen in de periode rondom de geboorte, bijvoorbeeld over de gezondheid van je baby of jezelf. Ook kan er sprake zijn van dwang: terugkerende gedachten of handelingen die je uitvoert om angst te verminderen. Dit kan tijdens of na de geboorte ontstaan of sterker worden.
Wil je weten hoe het bij jou zit? Onze korte zelfchecks voor angst en dwang geven geen diagnose, maar wel inzicht en een eerste stap naar hulp. Neem de tijd en vul ze in wanneer het jou goed uitkomt.
Module Infant Mental Health
Ouderschap is een reis vol liefde, verwondering en soms ook onzekerheid. In deze module maak je kennis met de wereld van Infant Mental Health (IMH), een manier van kijken waarin de relatie tussen jou en je kind centraal staat, én waarin we aandacht hebben voor hoe het met jou als ouder gaat.
Je ontdekt hoe je je eigen gevoelens kunt herkennen en begrijpen, hoe kleine momenten van contact met je kind vertrouwen en veiligheid opbouwen, en hoe mildheid, herstel en afstemming bijdragen aan een sterke verbinding tussen jou en je kind.
We nodigen je uit om bewust stil te staan bij jezelf en bij je kind, niet om alles perfect te doen, maar om te groeien in contact en in inzicht over je eigen emoties.
Bij deze module ontvang je een werkboek boordevol inzichten en praktische handvatten. Het werkboek bevat uitleg, reflectievragen en links naar verdiepende video’s van experts. Zo kun je op je eigen tempo leren, ervaren en ontdekken wat jou en je kind helpt.
Oudergroepen
Wanneer angstgevoelens of dwanggedachten je steeds meer bezighouden, kan het helpen om in contact te komen met anderen die iets soortgelijks ervaren. Je hoeft dit niet alleen te dragen.
Daarom organiseren we oudergroepen waarin je andere ouders ontmoet die herkennen hoe intens het kan zijn om met angst of dwang om te gaan tijdens het ouderschap. In deze groepen is ruimte om ervaringen te delen, vragen te stellen, te luisteren, of gewoon even te merken dat je niet de enige bent.
Er zijn ook professionals aanwezig bij wie je terecht kunt met je zorgen of twijfels. Je hoeft niets voor te bereiden: kom zoals je bent, met alles wat er op dat moment speelt. Het doel is dat je steun, herkenning en praktische handvatten vindt, in een veilige en respectvolle sfeer.
Bekijk onze agenda voor onze bijeenkomsten.
Online oudergroepen
Het krijgen van een baby of het opvouden van baby’s en jonge kinderen kan veel vragen en stress oproepen bij ouders. Uit onderzoek blijkt dat ouders gemiddeld zo’n 3 uur per dag zoeken naar steun en informatie op internet. Herken jij dit ook?
Via de online oudergroepen van IMH voor Ouders krijg je als ouder steun van andere ouders en toegang tot betrouwbare informatie!
Wat vind je in de algemene oudergroep?
- Betrouwbare informatie van deskundigen over opvoeding en de ontwikkeling van je kind
- Ervaringen en steun van andere ouders
- Praktische tips en hulpmiddelen die ook door professionals worden gebruikt.
- Een veilige omgeving waar je je vragen kunt stellen
- 1 maandelijkse online bijeenkomst
Wat vind je in de extra themagroepen?
- Toegang tot themagroepen met specifieke informatie over eten, slapen, huilen, ontwikkelingsaandoeningen en mentale klachten
- Wekelijkse online groepsbijeenkomsten onder begeleiding van IMH-experts
- Concrete handvatten en zelfhulpmaterialeen die je direct in je gezin kunt toepassen
De algemene oudergroep is voor iedereen gratis beschikbaar. De themagroepen kan je voor een half jaar aanschaffen. Zo kies je altijd wat bij je past.
Kennismakingsgesprek
Het kan natuurlijk ook zo zijn dat alle informatie, oefeningen of gesprekken in de oudergroep nog niet voldoende verlichting geven, of dat je graag direct met een professional wilt praten. Dat is helemaal oké.
Als je behoefte hebt aan persoonlijk contact, vragen hebt over jouw situatie of gewoon even wilt sparren met iemand die met je meedenkt, kun je altijd een kennismakingsgesprek aanvragen. In zo’n gesprek kijken we samen rustig naar wat je doormaakt en welke ondersteuning het beste bij jou past.
Je hoeft er niet alleen doorheen. We staan voor je klaar om met je mee te denken, op een manier die bij jouw tempo en behoeften past.