Stress en onrust in het gezin
In het dagelijks leven van gezinnen – zeker met baby’s en jonge kinderen – kunnen momenten van onrust of spanning snel ontstaan. De korte (of misschien zelfs wel slapeloze) nachten, je dagritme dat op de schop gaat door de behoeftes van je kind of het vinden van je eigen balans in het ouderschap kunnen stress geven. Ook zaken van buiten je gezin, zoals werkdruk, familieproblemen of gedoe met buren kunnen onrust geven. Stress is niet per se verkeerd, als het maar van tijdelijke aard is en er weer een moment komt dat je kan ontspannen.
Stress die aanhoudt
Als je merkt dat de spanning steeds aanwezig blijft of zelfs toeneemt, of dat nu bij jou, je kind of een ander gezinslid is, is het goed om te kijken wat hiervan de oorzaak is. Zo kan je gerichter kijken hoe de spanning kan verminderen. En dit is belangrijk, want stress kan de ontwikkeling van je jonge kind erg beïnvloeden.
Hoe beïnvloedt stress jonge kinderen?
Misschien verwacht je het niet, maar baby’s en jonge kinderen merken stress op, soms zonder dat wij het zien. Ze registreren sfeer, verandering in stemtoon, ritme in loopgedrag, spierspanning in je hand of een verhoogde hartslag bij je. En er zijn nog veel meer kleine dingen, die je misschien zelf niet door hebt die je uitstraalt als je gespannen bent.
Je kind reageert vervolgens op jouw spanning. Bijvoorbeeld met sneller ademen, onrustig bewegen of moeite met eten of slapen hebben. En dat laatste is logisch…want zou jij rustig gaan slapen of lekker eten als er stress om je heen is?
Hoe reageer jij op stress van je kind?
Baby’s en jonge kinderen kunnen zelf niet vertellen als zij zich gestresst voelen, maar ze reageren wel op stress. Bijvoorbeeld door te huilen, boos te worden, niet meer te willen slapen of eten. Deze reacties zijn voor ouders vaak niet prettig. Want hoe reageer jij hier goed op? Vaak is dat best een zoektocht. En die zoektocht wordt groter, als je zelf gestresst bent. Jij reageert op de stress van je kind….en je kind reageert weer op jouw stress. Je komt dan met elkaar in een negatieve spiraal van stressreacties.
Daarom is het zinvol dat je als opvoeders met elkaar nadenkt over stress en onrust in huis en hoe dit invloed heeft op elkaar.
Zelfhulp signaleringsplan voor meer rust
Om meer te weten over stress en zicht te krijgen op stress patronen in jullie gezin, kan het zinvol zijn om je meer te verdiepen in stress. En hoe jullie reactie is op stress. In onze zelfhulp signaleringsplannen staan handvatten hoe je dit kan doen.
Heb je behoefte aan herkenning, steun of een plek om gewoon even je verhaal kwijt te kunnen? Via de online ouder community van IMH voor ouders krijg je als ouder gratis toegang tot betrouwbare informatie en steun van andere ouders. Je vindt er herkenning en een veilige plek om vragen te stellen over zwangerschap, opvoeding en ouderschap.
- Betrouwbare informatie van deskundigen over o.a. eten, huilen, slapen en ontwikkeling
- Ervaringen en steun van andere ouders
- Praktische tips en materialen die ook door professionals worden gebruikt
- Een veilige online omgeving waar je je vragen kunt stellen
- Maandelijkse online bijeenkomst met onze specialisten
Je bent welkom om mee te lezen, een vraag te stellen of actief in gesprek te gaan. Alles mag op jouw eigen tempo.
Het krijgen van een baby of het opvoeden van jonge kinderen kan veel vragen…
Bij ons kun je terecht voor gespecialiseerde PIMH-behandelingen…
Of je nu met grote of kleine zorgen rondloopt, wij luisteren en zoeken samen naar een aanpak.
Ben je op zoek naar IMH-zorg voor jezelf of voor een gezin dat je ondersteunt?
Via de kaart hieronder zie je eenvoudig welke professionals bij jou in de buurt actief zijn…