Heb ik stress zonder dat ik het doorheb?

Het ouderschap brengt veel mooie momenten met zich mee, maar kan ook stressvol zijn. Om beter zicht te krijgen op hoe je je voelt, kan het helpen om je eigen stressniveau in kaart te brengen. Eén van de meest gebruikte hulpmiddelen hiervoor is de Perceived Stress Scale (PSS).

De PSS is een korte vragenlijst die je helpt om te reflecteren op hoe je de afgelopen maand hebt ervaren. De vragen gaan over je gevoelens en gedachten in het dagelijks leven. Het doel is niet om een diagnose te stellen, maar om inzicht te geven in hoe jij stress beleeft.

Deze zelftest kan een waardevol hulpmiddel zijn om stil te staan bij je eigen welzijn. Het kan ook een eerste stap zijn richting meer balans, rust of ondersteuning als dat nodig is.

(Let op: alleen een GZ-psycholoog, Klinisch psycholoog, psychotherapeut of Orthopedagoog-Generalist of kinderpsychiater met IMH deskundigheid kan na onderzoek een classificatie stellen.)